Россиянам рассказали, кому нельзя есть малину

Малина – главный «народный целитель» от простуды, рассказала в беседе с журналистами News.ru врач-диетолог и ароматерапевт Елена Милаева. При этом, пояснила она, мелкие семена и органические кислоты, содержащиеся в этой ягоде, могут раздражать слизистую желудка.

Специалист пояснил, что кости и кислоты действуют на нежную слизистую желудка, как наждачная бумага, что особенно опасно при наличии гастрита и язвы.

Милаева уточнила, что малина также может истончать зубную эмаль за счет органических кислот. Она добавила, что содержащиеся в нем салицилаты могут вызывать аллергические реакции — от сыпи до сильных отеков.

По ее мнению, малину следует вводить в детский рацион с осторожностью: до трех лет достаточно горсти до 50 граммов пару раз в неделю, детям постарше - 150-200 граммов в день. После еды, отметил эксперт, обязательно следует прополоскать рот водой.

Напомним, что в малине содержится витамин С, калий, магний, марганец, медь, железо и другие микроэлементы. Ягода содержит полифенолы, антоцианы, флавоноиды и фенольные кислоты.

Гастрит: почему не болит и как на самом деле лечится

100 граммов малины содержат около 3,7 граммов пищевых волокон. Клетчатка способствует нормальной работе кишечника и помогает поддерживать здоровое питание.

Врачи отмечают, что употребление малины также несет в себе определенные риски. Специалисты, в частности, рекомендуют учитывать особенности организма при подагре и мочекаменной болезни: из-за состава ягоды ее употребление в больших количествах может быть нежелательным.