Спасение от выгорания и управление гневом: дайджест выдержек из книг по психологии

Rambler Entertainment and Recreation регулярно публикует отрывки из книг по психологии. Психологи и психотерапевты помогают читателям понять сложные механизмы сознания, эмоций и поведения. представляет дайджест фрагментов из этих произведений.

Издатель: Alpina Publisher

Итальянский психотерапевт Мишель Меззанотт в своей книге предлагает неожиданный взгляд на понимание психических расстройств. Он объясняет, как древнегреческие мифы — истории о Геркулесе, Орфее, Аиде и других фигурах — иллюстрируют современные состояния психического здоровья, от приступов паники и обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) до депрессии. Автор пытается найти стратегии исцеления в переживаниях античных героев.

Публикуемый отрывок посвящен анализу мифа об Орфее и Эвридике в контексте обсессивно-компульсивного расстройства. Меззанотт показывает, как стремление Орфея все контролировать и его роковое решение обернуться и посмотреть на возлюбленную метафорически описывают «одержимость» навязчивыми мыслями.

Какие психические расстройства были у героев древних мифов? Чтение отрывка из книги итальянского психотерапевта

Кому рекомендуется: тем, кто интересуется психологией, мифологией и ищет нестандартные подходы к самопознанию.

«Кто здесь? Эффект воспринимаемого присутствия с научной точки зрения»

Издатель: Alpina Non Fiction

Автор данной работы — Бен Олдерсон-Дэй, британский психолог, профессор Даремского университета и ведущий специалист в области изучения слуховых галлюцинаций. В своей книге он исследует феномен «ощущаемого присутствия» — состояния, когда человек чувствует рядом с собой невидимого спутника, хотя рядом с ним никого нет. Олдерсон-Дэй пытается разобраться, является ли это игрой воображения или попыткой человеческого мозга заполнить какие-то пробелы.

В отрывке, опубликованном ом, автор рассказывает о необычных галлюцинациях у спортсменов во время длительных забегов.

Пила драконов и гоблинов: каков эффект от ощущения присутствия

Рекомендуется: психологам, нейробиологам, спортсменам-экстремалам, а также всем, кто интересуется границами человеческого восприятия и тем, как одиночество и изоляция влияют на психику.

"Мысли - вампиры. 30 навязчивых идей, которые разрушают нашу жизнь, и как их нейтрализовать"

Издательство: «Бомбора»

В своей книге латиноамериканский психолог, доктор философии Бернардо Стаматеас рассматривает 30 самых популярных навязчивых мыслей — от «Никто меня не любит» до «Я несчастен». Специалист объясняет, откуда берутся подобные идеи и как они разрушают жизнь, а также развенчивает мифы, мешающие справиться с навязчивыми мыслями.

В опубликованном отрывке говорится о гневе. Автор объясняет, почему вспышка ярости не делает человека свободнее, а лишь подпитывает агрессию для новых вспышек, и делится практическими методами борьбы с этим чувством.

Смех и спорт: психолог назвал популярные мифы о гневе и реальные методы борьбы с ним

Для кого рекомендуется: читателей, интересующихся психологией и способами борьбы с навязчивыми мыслями и установками.

«Спасение Анны Карениной: Герои русской классики на приеме у психолога»

Издатель: Alpina Publisher

В этой книге психолог Елена Новоселова предлагает провести эксперимент: посмотреть на знакомые литературные сюжеты не как на художественный вымысел, а как на развернутые истории болезни. Автор пишет, какие психологические травмы, кризисы и расстройства стояли за действиями Анны Карениной, Раскольникова, героев Чехова и даже самих писателей - Толстого, Достоевского, Пушкина. Работа посвящена доказательству простой, но важной идеи: конфликты, описанные классиками, происходят с человеком и вокруг него каждый день, и их можно предотвратить, если вовремя разобраться в себе.

Публикуемый отрывок посвящен анализу личности Антона Павловича Чехова и героев его произведений. Новоселова подробно рассматривает феномен «чеховского астеника» - слабого, нерешительного, быстро утомляющегося человека, как Войницкий из «Дяди Вани», и Беликов из «Человека в футляре», и сам писатель.

Психические проблемы Чехова и его героев - читайте отрывок из книги «Спасение Анны Карениной: Герои русской классики на приеме у психолога»

Кому рекомендуется: всем, кто любит русскую литературу и хочет анализировать известные истории с точки зрения современной психологии.

«Родители и дети: ДНК любви»

Издательство: редакция «Кладез» издательства «АСТ Нонфикшн»

Практикующий семейный психолог Марк Бартон в своей книге рассматривает три ключевых этапа взросления: от 0 до 3 лет, от 3 до 6 лет и от 6 до 9 лет. Автор рассказывает, как формируются базовая самостоятельность, эмоциональный интеллект и внутренний мир ребенка, а также откуда берутся детский перфекционизм, родительские манипуляции и нежелание учиться.

Публикуемый фрагмент посвящен главной проблеме школы – отсутствию мотивации. Автор поясняет: отказ от учебы – это не лень, а сигнал о сбое в системе, и приводит пошаговые практики, которые помогут родителям вернуть ребенку интерес к учебе.

Почему ребенок не хочет учиться и как ему помочь: объясняет психолог Марк Бартон

Кому рекомендуется: родителям детей от 0 до 9 лет, особенно тем, кто столкнулся с нежеланием ребенка учиться, детской тревожностью или собственным выгоранием от родительских обязанностей.

"Лекарство от выгорания. Как перестать быть удобным для всех и не работать слишком много".

Издатель: Alpina Publisher

Автор этой книги, американский психолог и специалист по управлению эмоциями Эмили Бальестерос сама пережила выгорание. В этой работе она рассматривает виды этого состояния: от перенапряжения и скуки до социального выгорания, когда человек ставит интересы других выше своих. Автор дает конкретные советы по борьбе с выгоранием и приводит примеры из собственной практики.

Опубликованный фрагмент рассказывает о социальном выгорании. Психолог объясняет, почему помощь близким истощает, как распознать тревожные сигналы и почему людям не нужно нести ответственность за чувства других людей.

Психолог объяснила, как помощь близким может привести нас к выгоранию

Кому рекомендуется: тем, кто устал чувствовать себя «комфортно для всех» и хочет научиться защищать свои границы, не боясь испортить отношения.

«Взрывной характер: как не дать гневу контролировать вашу жизнь»

Издатель: Alpina Publisher

В своей книге тренер по личностному развитию и инструктор по медиации Триш Робертс исследует природу гнева и основные причины, вызывающие его. Она исследует, как детские переживания формируют реакцию на несправедливость, объясняет, почему привычка «выпускать пар» на подушку или боксерскую грушу не решает проблему, а лишь откладывает ее, и дает советы по управлению гневом.

Опубликованный отрывок посвящен ключевому различию между подавлением гнева и его преобразованием. На практических примерах Робертс показывает, как переосмысливать ситуации, использовать воображение и трансформировать деструктивную ярость во внутренний покой или конструктивные действия.

Болит голова и сердце: к чему приводят вспышки гнева и как от них избавиться

Рекомендуется: всем, кто часто набрасывается на близких, замечает у себя пассивную агрессию, а также тем, кто хочет научиться управлять эмоциями без вреда для своего здоровья.

Подписывайтесь на в Максе! Мы останемся на связи, несмотря на блокировки и сбои.

Ярмарка интеллектуальной литературы Non/fiction 2026: рассказываем о главных книжных новинках