Мастурбация: где грань между пользой и вредом?

Сегодня мастурбация считается естественной частью сексуальности и одним из способов самопознания. Мы разобрались, какую реальную пользу это приносит, где проходят границы нормы и в каких случаях мастурбация может стать поводом для обращения к врачу.

Мастурбация — это стимуляция собственных половых органов с целью получения сексуального удовольствия или достижения оргазма. Точные оценки затруднены из-за деликатности темы, но существуют крупные исследования, предоставляющие статистические данные. Например, в классическом исследовании, проведенном известным сексологом Альфредом Кинси еще в 1950-х годах, было показано, что 92% мужчин и 62% женщин имеют опыт мастурбации. К аналогичным результатам пришли учёные из Британии, опубликовав исследование в журнале Archives of Sexual Behavior.

Несмотря на широкую распространенность, эта тема часто остается табу, вызывая неоправданное чувство стыда и препятствуя открытому обсуждению вопросов сексуального здоровья.

Каковы преимущества мастурбации?

Мастурбация имеет несколько полезных эффектов:

Снижение стресса Во время оргазма высвобождается окситоцин и снижается уровень гормона стресса кортизола.

Улучшено качество сна. Повышается уровень пролактина в организме, это может облегчить засыпание и улучшить сон.

Естественное обезболиваниеВысвобождаемые эндорфины могут временно облегчить головные боли, а сокращения матки во время оргазма могут уменьшить тяжесть менструальных спазмов.

Снижение риска развития рака. Исследование, опубликованное в журнале European Urology Oncology, показало, что мужчины, которые эякулируют более 21 раза в месяц, имеют на 50% меньший относительный риск развития рака простаты (по сравнению с теми, кто эякулирует 4-7 раз).

Возможные риски

Мастурбация может нанести вред в следующих случаях:

Физические повреждения Чрезмерно грубое раздражение, отсутствие смазки или использование посторонних предметов могут травмировать слизистые оболочки половых органов.

Психологический дискомфорт. Чувство стыда или вины после мастурбации (в результате воспитания или социальных установок) вызывает стресс.

Компульсивное поведение. Если мастурбация становится навязчивой, заменяет другие интересы или совершается против желания (как ритуал для снятия тревоги), следует обратиться к специалисту.

Привыкаем к технологиям. Длительное использование специфической стимуляции (например, слишком сильного захвата или очень высокой вибрации) может «приучить» нервные окончания к определенной стимуляции. Иногда это временно затрудняет достижение оргазма во время секса с партнером.

Секс и женское здоровье: что говорит наука

Правила безопасности

Чтобы обеспечить безопасную мастурбацию, соблюдайте следующие правила:

Чистые руки и игрушки. Всегда мойте руки перед началом работы. Секс-игрушки следует чистить специальными средствами или мылом до и после использования.

Смазочные материалы. Смазка на водной или силиконовой основе позволит избежать микротравмирования слизистой оболочки и кожи.

Отказ от предметов быта. Не используйте для стимуляции предметы, не предназначенные для этой цели. Они могут травмировать половые органы.

Перерывы. При появлении покраснения, отека или боли сделайте перерыв на несколько дней, чтобы дать тканям восстановиться.

Особенности в разном возрасте

Сексуальные реакции со временем меняются, и мастурбация помогает к ним адаптироваться. Например, это помогает многим женщинам понять, что для достижения оргазма требуетсястимуляция клитора, а не просто проникновение.Мужчины могут использовать методы стимуляции, чтобы практиковать контроль эякуляции ипродлевать половой акт. В зрелом возрасте мастурбация – эффективный способ сохранить сексуальную активность, например, при отсутствии партнера.

Мастурбация: мифы и реальность

Вокруг мастурбации ходит множество мифов, не имеющих ничего общего с доказательной медициной.

Мастурбация приводит к слепоте и умственной отсталости

Утверждения о том, что мастурбация приводит к слепоте или слабоумию, являютсямифом XVIII века, созданным для запугивания. Физиологически эти процессы никак не связаны.

Мастурбация приводит к бесплодию и импотенции

Эта практика не влияет на количество и качество спермы и не вызывает эректильной дисфункции. Напротив, оно помогает поддерживать кровоснабжение органов малого таза.

Мастурбация меняет размер и форму половых органов.

Мастурбация не влияетна длину полового члена или форму половых губ. Необходимо помнить, что неосторожные действия могут быть травмирующими. В этом случае обязательно обратитесь к врачу.

Помощь специалиста также необходима, когда мастурбация становится навязчивой или когда у пары возникают проблемы с сексом (из-за привыкания к определенным методам самостимуляции).

Секс во время климакса: что делать с либидо

Главное о мастурбации

Мастурбация – это нормальная часть сексуальной жизни, которая помогает снизить стресс и лучше узнать свое тело. Оно не вызывает заболеваний, но может нести риски при несоблюдении гигиены, а также приводить к психологическому дискомфорту из-засоциальных стереотипов.

Если вы испытываете навязчивые идеи, чувство вины или травму, не бойтесь обращаться за помощью. Профессиональная консультация сексолога поможет вам вернуть комфорт и уверенность в себе.

Важные исследования

Распространенность мастурбации и связанных с ней факторов в британском национальном опросе

Секс и сон: восприятие секса как поведения, способствующего сну среди взрослых

Частота эякуляции и риск рака простаты: обновленные результаты десятилетнего периода наблюдения

Психосексуальная терапия задержки эякуляции на основе модели сексуального переломного момента

Подписывайтесь на в Максе! Мы останемся на связи, несмотря на блокировки и сбои.